¿Qué hay que comer para que crezcan las uñas?

Salmón

Este rico pescado de color rosa tiene una gran cantidad de proteínas y zinc, el cual ayuda al cuerpo a absorber la proteína que consumes de otros alimentos. También contiene selenio y cobre, que benefician la producción de colágeno que puede impulsar el crecimiento de las uñas.

Huevos

Los huevos son ricos en vitamina B7, también conocida como biotina, que es uno de los nutrienes más potentes para las uñas, principalmente para su fortalecimiento. Así mismo, este alimento tiene altas cantidades de vitamina D, el cual también contribuye a su crecimiento.

Espinaca

Comer espinaca es una buena idea para tu salud en general, y claro para promover el crecimiento de tus uñas. Esto se debe a que esta verdura contiene vitamina E, hierro, vitaminas del complejo B, ácido fólico y vitamina A, todos los cuales son beneficos para el organismo.

Aceite de coco

Comer grasas saludables como el aceite de coco mejora la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes. Este ingrediente también contiene vitaminas A, D, E y K, todo lo cual contribuye a aumentar el crecimiento y fuerza de las uñas. Además, es una buena idea cocinar con él.

Pollo

Al igual que los huevos, el pollo tiene una gran cantidad de vitamina B y proteínas. Además, este alimento, que es muy sencillo de preparar, contiene cinc.